คู่มือเตรียมสอบ ภาคเรียนที่ 1 ระบบร่างกายและสัมพันธภาพ

ไทม์ไลน์โดยละเอียดของเหตุการณ์หลัก

ช่วงวัยรุ่นตอนต้น (ประมาณ 9-12 ปี)

• เริ่มพัฒนาการทางเพศ: ระบบสืบพันธุ์เริ่มทำงานเมื่อร่างกายเจริญเติบโตเต็มวัยเข้าสู่วัยรุ่น
• เพศชาย: เริ่มสร้างอสุจิเมื่ออายุประมาณ 12-13 ปี สัญญาณแรกคือการฝันเปียก (การหลั่งน้ำอสุจิขณะหลับ) ซึ่งบ่งบอกถึงความพร้อมในการสืบพันธุ์
• เพศหญิง: เริ่มผลิตไข่เมื่ออายุประมาณ 12 ปีขึ้นไป สัญญาณแรกคือการมีประจำเดือน ซึ่งบ่งบอกถึงการเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์
• การสร้างและรักษาสัมพันธภาพกับผู้อื่น: เป็นช่วงวัยเรียนที่นอกเหนือจากครอบครัวและเพื่อนแล้ว ยังต้องพบปะ พูดคุย หรือทำงานร่วมกับผู้อื่น การสร้างสัมพันธภาพที่ดีมีความจำเป็นต่อการอยู่ร่วมกันในสังคมอย่างสงบสุข

กระบวนการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย (เกิดขึ้นตลอดเวลา)

• ระบบสืบพันธุ์ (เพศชาย):อัณฑะผลิตตัวอสุจิ
• ต่อมสร้างน้ำเลี้ยงอสุจิ, ท่อนำอสุจิ, หลอดเก็บอสุจิ, ถุงหุ้มอัณฑะ (ปรับอุณหภูมิ 3-5 องศาเซลเซียสให้ต่ำกว่าร่างกาย), ต่อมลูกหมาก (สร้างสารด่างอ่อนๆ ลดความเป็นกรด) ทำงานร่วมกัน
• ระบบสืบพันธุ์ (เพศหญิง):รังไข่ 2 ข้างผลิตเซลล์ไข่
• ท่อนำไข่ (ปีกมดลูก) นำไข่
• มดลูกเป็นที่ฝังตัวของไข่ที่ได้รับการผสมแล้วและเป็นที่เจริญเติบโตของทารก
• ช่องคลอดเป็นทางผ่านของอสุจิเข้าสู่มดลูก ทางออกของทารก และทางให้ประจำเดือนออก
• วงจรประจำเดือน (ประมาณ 28 วัน):ระยะมีประจำเดือน: ไข่ที่ไม่ได้รับการผสมและเยื่อบุมดลูกสลายตัวกลายเป็นเลือด (ออกประมาณ 5-7 วัน)
• ระยะไข่เริ่มสุก: ผนังมดลูกเริ่มหนาขึ้น
• ระยะไข่สุก: ไข่ตกจากรังไข่เคลื่อนเข้าสู่มดลูก ผนังมดลูกหนาขึ้นเพื่อเตรียมฝังตัว
• ระยะปฏิสนธิ: อสุจิสามารถผสมกับไข่ได้
• ระยะปลอดภัย: ไข่เริ่มฝ่อและสลายตัว เตรียมเป็นประจำเดือนรอบถัดไป
• ระบบหายใจ:อวัยวะสำคัญ: จมูก (กรองฝุ่น), หลอดลม (ทางผ่านอากาศ), ปอด 2 ข้าง (คล้ายฟองน้ำ), ถุงลมปอด (แลกเปลี่ยนแก๊ส)
• กระบวนการแลกเปลี่ยนแก๊ส (ที่ถุงลมปอด): เกิดการแพร่ โดยสารจะเคลื่อนจากบริเวณความเข้มข้นสูงไปต่ำ ออกซิเจนจากถุงลมเข้าสู่หลอดเลือดฝอย คาร์บอนไดออกไซด์จากหลอดเลือดฝอยเข้าสู่ถุงลม
• การหายใจเข้า: อากาศเข้าปอดขยาย, กระบังลมหดตัวต่ำลง, กระดูกซี่โครงยกสูงขึ้น, ท้องป่องออก
• การหายใจออก: อากาศออกจากปอดแฟบลง, กระบังลมยกสูงขึ้น, กระดูกซี่โครงลดต่ำลง, ท้องแฟบลง
• ระบบไหลเวียนโลหิต:อวัยวะสำคัญ: หัวใจ 4 ห้อง (สูบฉีดเลือด), เส้นเลือด 3 ชนิด (แดง, ดำ, ฝอย), เม็ดเลือด 3 ชนิด (แดง, ขาว, เกล็ดเลือด)

1. กระบวนการทำงาน:หลอดเลือดดำนำเลือดจากทั่วร่างกายเข้าสู่หัวใจห้องบนขวา
2. หัวใจห้องบนขวาบีบตัวส่งเลือดลงห้องล่างขวา
3. หัวใจห้องล่างขวาบีบตัวส่งเลือดไปฟอกที่ปอด
4. ปอดแลกเปลี่ยนแก๊ส (รับออกซิเจน, ปล่อยคาร์บอนไดออกไซด์)
5. เลือดที่มีออกซิเจนมากจากปอดไหลเข้าสู่หัวใจห้องบนซ้าย
6. หัวใจห้องบนซ้ายบีบตัวส่งเลือดลงห้องล่างซ้าย
7. หัวใจห้องล่างซ้ายบีบตัวส่งเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายผ่านหลอดเลือดแดง

ผลกระทบเมื่อระบบทำงานผิดปกติ:

• ระบบสืบพันธุ์: ติดเชื้อ, เพศชายปัสสาวะติดขัด, เพศหญิงประจำเดือนผิดปกติ/คัน (ควรพบแพทย์ทันที)
• ระบบหายใจ: มีสิ่งอุดตันทางเดินหายใจ, ติดเชื้อ, กล้ามเนื้อหดเกร็ง, หายใจลำบาก/ไม่ออก, แน่นหน้าอก (ควรพบแพทย์ทันที)
• ระบบไหลเวียนโลหิต: การบริโภคไขมันเลวสะสมทำให้หลอดเลือดอุดตัน ขัดขวางการขนส่งออกซิเจนและสารอาหาร

การดูแลรักษาสุขภาพ (ตลอดชีวิต):

• ระบบสืบพันธุ์: รักษาความสะอาดอวัยวะเพศ, ไม่สวมกางเกงในซ้ำ/เปียกชื้น, กินอาหารมีประโยชน์, ออกกำลังกายสม่ำเสมอ, พักผ่อนเพียงพอ, ทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใส
• ระบบหายใจ: อยู่ในที่อากาศบริสุทธิ์, รักษาความอบอุ่นร่างกาย, ไม่สูบบุหรี่/ไม่อยู่ใกล้ผู้สูบบุหรี่, ไม่สวมเสื้อผ้า/เข็มขัดคับแน่นเกินไป
• ระบบไหลเวียนโลหิต: กินอาหารมีประโยชน์ (เนื้อสัตว์, ตับ, ไข่แดง), หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง/คอเลสเตอรอลสูง, ดื่มน้ำสะอาดเพียงพอ (8-9 แก้ว/วัน), ออกกำลังกายสม่ำเสมอ, พักผ่อนเพียงพอ (6-8 ชั่วโมง/วัน), ทำจิตใจให้ร่าเริง, ระมัดระวังการบาดเจ็บ, ตรวจสุขภาพประจำปี

รายชื่อตัวละคร (หลัก)

• ครูพี่ฟิล์ม (หรือ ครูฟิล์ม):
• บทบาท: ผู้สอนหรือผู้ดำเนินรายการในวิดีโอ "อักษร on Learn"
• ประวัติ/ลักษณะ: เป็นผู้ให้ความรู้เกี่ยวกับระบบต่างๆ ในร่างกายมนุษย์ เช่น ระบบสืบพันธุ์ ระบบหายใจ และระบบไหลเวียนโลหิต รวมถึงความรู้ด้านสัมพันธภาพกับผู้อื่น สำหรับนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 6 มีหน้าที่อธิบายและให้คำแนะนำในการดูแลรักษาสุขภาพและการใช้ชีวิตร่วมกับผู้อื่น
• นักเรียน/น้องๆ:
• บทบาท: ผู้เรียนหรือกลุ่มเป้าหมายของเนื้อหาที่ครูพี่ฟิล์มสอน
• ประวัติ/ลักษณะ: เป็นนักเรียนระดับชั้นประถมศึกษาปีที่ 6 ซึ่งอยู่ในช่วงอายุประมาณ 9-12 ปี กำลังเรียนรู้เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย พัฒนาการทางเพศ และการอยู่ร่วมกันในสังคม มีความสนใจในการเรียนรู้และนำความรู้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน

คำถามปรนัย (10 ข้อ, ตอบ 2-3 ประโยค)

• ระบบสืบพันธุ์ของเพศชายและเพศหญิงเริ่มทำงานเมื่อใด และอวัยวะสำคัญที่ผลิตเซลล์สืบพันธุ์ของแต่ละเพศคืออะไร
• การหลั่งน้ำอสุจิขณะนอนหลับ (ฝันเปียก) ในเพศชายมีความสำคัญอย่างไร
• มดลูกของเพศหญิงมีหน้าที่สำคัญอะไรบ้าง และอะไรคือสัญญาณบ่งบอกว่าเพศหญิงเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์
• รอบเดือนของเพศหญิงแบ่งออกเป็นกี่ระยะ และแต่ละระยะมีความสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงของไข่และเยื่อบุมดลูกอย่างไร
• อธิบายกระบวนการแลกเปลี่ยนแก๊สออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ในถุงลมปอด โดยใช้หลักการแพร่
• การหายใจเข้าและหายใจออกส่งผลต่อการทำงานของกะบังลมและกระดูกซี่โครงอย่างไร
• อวัยวะสำคัญ 3 ส่วนของระบบไหลเวียนโลหิตคืออะไร และหัวใจมีหน้าที่หลักอย่างไร
• หลอดเลือดแดง หลอดเลือดดำ และหลอดเลือดฝอย มีหน้าที่แตกต่างกันอย่างไรในการไหลเวียนโลหิต
• เม็ดเลือดแดง เม็ดเลือดขาว และเกล็ดเลือด มีลักษณะและหน้าที่สำคัญอย่างไร

• การสร้างสัมพันธภาพที่ดีกับผู้อื่นมีความสำคัญอย่างไรต่อการรู้จักตนเองและสุขภาพจิต

เฉลยคำถามปรนัย

• ระบบสืบพันธุ์เริ่มทำงานเมื่อร่างกายเจริญเติบโตเต็มวัยเข้าสู่วัยรุ่น เพศชายจะเริ่มสร้างอสุจิเมื่ออายุ 12-13 ปี โดยมีอัณฑะเป็นอวัยวะผลิตเซลล์สืบพันธุ์ ส่วนเพศหญิงเริ่มผลิตไข่เมื่ออายุประมาณ 12 ปีขึ้นไป โดยมีรังไข่เป็นอวัยวะผลิตเซลล์สืบพันธุ์
• การฝันเปียกเป็นการหลั่งน้ำอสุจิของเพศชายขณะนอนหลับ ซึ่งเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าร่างกายมีพัฒนาการทางเพศและมีความพร้อมในการสืบพันธุ์
• มดลูกทำหน้าที่เป็นที่ฝังตัวของไข่ที่ได้รับการผสมแล้ว และเป็นที่เจริญเติบโตของทารกในครรภ์ สัญญาณบ่งบอกว่าเพศหญิงเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์คือการมีประจำเดือน
• รอบเดือนแบ่งเป็นระยะที่มีประจำเดือน (ไข่และเยื่อบุมดลูกสลายตัว), ระยะไข่เริ่มสุก (ผนังมดลูกหนาขึ้น), ระยะไข่สุก (ไข่เคลื่อนเข้าสู่มดลูก ผนังมดลูกหนาขึ้น), ระยะปฏิสนธิ (อสุจิผสมกับไข่ได้), และระยะปลอดภัย (ไข่ฝ่อและสลายตัว)
• การแลกเปลี่ยนแก๊สในถุงลมปอดเกิดขึ้นโดยการแพร่ แก๊สคาร์บอนไดออกไซด์จากหลอดเลือดที่มีความเข้มข้นสูงจะแพร่เข้าสู่ถุงลมปอด และแก๊สออกซิเจนจากถุงลมปอดที่มีความเข้มข้นสูงจะแพร่เข้าสู่หลอดเลือดฝอย
• เมื่อหายใจเข้า กะบังลมจะหดตัวต่ำลง กระดูกซี่โครงยกตัวสูงขึ้น ทำให้ปอดขยายตัว เมื่อหายใจออก กะบังลมจะยกตัวสูงขึ้น กระดูกซี่โครงลดต่ำลง ทำให้ปอดแฟบลง
• อวัยวะสำคัญ 3 ส่วนของระบบไหลเวียนโลหิตคือ หัวใจ เส้นเลือด (หลอดเลือด) และเม็ดเลือด หัวใจมีหน้าที่หลักในการสูบฉีดเลือดที่มีออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย
• หลอดเลือดแดงนำเลือดที่สูบฉีดออกจากหัวใจไปเลี้ยงส่วนต่างๆ หลอดเลือดดำนำเลือดเสียจากส่วนต่างๆ กลับเข้าสู่หัวใจ ส่วนหลอดเลือดฝอยเป็นจุดเชื่อมต่อระหว่างหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำ เพื่อแลกเปลี่ยนแก๊สและสารอาหารที่ผนังบาง
• เม็ดเลือดแดงมีลักษณะกลมบุ๋มตรงกลาง คล้ายโดนัท ทำหน้าที่ขนส่งออกซิเจน เม็ดเลือดขาวมีรูปร่างกลม ขนาดใหญ่กว่าเม็ดเลือดแดง ทำหน้าที่ต่อต้านและทำลายเชื้อโรค ส่วนเกล็ดเลือดมีรูปร่างคล้ายไข่แบน ขนาดเล็กที่สุด ทำหน้าที่ช่วยให้เลือดแข็งตัวเมื่อมีบาดแผล

• การสร้างสัมพันธภาพที่ดีกับผู้อื่นช่วยให้เรารู้จักจุดเด่นและจุดด้อยของตนเอง เข้าใจความแตกต่างระหว่างบุคคล ทำให้เป็นที่ยอมรับ มีความรู้สึกที่ดีต่อกัน ได้รับความร่วมมือในการทำงาน และอยู่ร่วมกับผู้อื่นในสังคมได้อย่างสงบสุข ซึ่งส่งผลให้มีสุขภาพจิตที่ดี

คำถามรูปแบบเรียงความ (ห้ามตอบ)

1. อธิบายความสำคัญของการดูแลรักษาสุขภาพของระบบสืบพันธุ์ในชีวิตประจำวันของทั้งเพศชายและเพศหญิง โดยยกตัวอย่างพฤติกรรมที่เหมาะสมและผลกระทบของการละเลย
2. เปรียบเทียบและอธิบายความสัมพันธ์ของการทำงานระหว่างระบบหายใจและระบบไหลเวียนโลหิตในการรักษาสมดุลของร่างกาย พร้อมยกตัวอย่างผลกระทบหากระบบใดระบบหนึ่งทำงานผิดปกติ
3. วิเคราะห์ผลกระทบจากการบริโภคอาหารที่มีไขมันสูงต่อระบบไหลเวียนโลหิต และอธิบายแนวทางการเลือกรับประทานอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพของระบบนี้
4. อธิบายคุณลักษณะที่สำคัญในการสร้างและรักษาสัมพันธภาพที่ดีกับผู้อื่นในวัยเรียน พร้อมยกตัวอย่างสถานการณ์ในชีวิตประจำวันที่สามารถนำคุณลักษณะเหล่านี้ไปปรับใช้ได้
5. การเปิดใจยอมรับความแตกต่างและการรับฟังความคิดเห็นของผู้อื่นมีความสำคัญอย่างไรในการสร้างความเข้าใจและความสัมพันธ์อันดีในสังคมปัจจุบัน

อภิธานศัพท์

• ระบบสืบพันธุ์ (Reproductive System): ระบบในร่างกายมนุษย์ที่ทำหน้าที่ในการสืบพันธุ์และมีลูกหลาน
• อัณฑะ (Testis): อวัยวะสืบพันธุ์เพศชาย ทำหน้าที่ผลิตตัวอสุจิ (เซลล์สืบพันธุ์เพศชาย)
• รังไข่ (Ovary): อวัยวะสืบพันธุ์เพศหญิง ทำหน้าที่ผลิตเซลล์ไข่ (เซลล์สืบพันธุ์เพศหญิง)
• ตัวอสุจิ (Sperm): เซลล์สืบพันธุ์เพศชาย
• เซลล์ไข่ (Ovum/Egg cell): เซลล์สืบพันธุ์เพศหญิง
• ฝันเปียก (Nocturnal emission/Wet dream): การหลั่งน้ำอสุจิของเพศชายขณะนอนหลับ เป็นสัญญาณของการพัฒนาทางเพศ
• มดลูก (Uterus): อวัยวะในเพศหญิง ทำหน้าที่เป็นที่ฝังตัวของไข่ที่ผสมแล้วและเป็นที่เจริญเติบโตของทารก
• ประจำเดือน (Menstruation): การหลุดลอกของเยื่อบุมดลูกที่ไม่ได้รับการปฏิสนธิ ออกมาทางช่องคลอด เป็นสัญญาณของการเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ในเพศหญิง
• ช่องคลอด (Vagina): ทางผ่านของตัวอสุจิเข้าสู่มดลูก ทางออกของทารกและประจำเดือน
• ระบบหายใจ (Respiratory System): ระบบในร่างกายที่ทำหน้าที่นำแก๊สออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายและขับแก๊สคาร์บอนไดออกไซด์ออก
• จมูก (Nose): ทางผ่านของอากาศและมีขนกรองฝุ่นละออง
• หลอดลม (Trachea): ทางผ่านของอากาศจากจมูกไปสู่ปอด
• ปอด (Lungs): อวัยวะสำคัญในระบบหายใจ มีลักษณะคล้ายฟองน้ำ ทำหน้าที่แลกเปลี่ยนแก๊ส
• ถุงลมปอด (Alveoli): โครงสร้างเล็กๆ ภายในปอดที่ทำหน้าที่แลกเปลี่ยนแก๊สออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์
• การแพร่ (Diffusion): กระบวนการเคลื่อนย้ายสารจากบริเวณที่มีความเข้มข้นสูงไปยังบริเวณที่มีความเข้มข้นต่ำ
• กะบังลม (Diaphragm): กล้ามเนื้อสำคัญในการหายใจ ทำงานร่วมกับกระดูกซี่โครงในการควบคุมการขยายและหดตัวของปอด
• ระบบไหลเวียนโลหิต (Circulatory System): ระบบในร่างกายที่ทำหน้าที่ขนส่งสารอาหาร ออกซิเจน และของเสียไปทั่วร่างกาย
• หัวใจ (Heart): อวัยวะสำคัญของระบบไหลเวียนโลหิต ทำหน้าที่สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย
• หลอดเลือดแดง (Artery): หลอดเลือดที่นำเลือดออกจากหัวใจไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย
• หลอดเลือดดำ (Vein): หลอดเลือดที่นำเลือดจากส่วนต่างๆ ของร่างกายกลับเข้าสู่หัวใจ
• หลอดเลือดฝอย (Capillary): หลอดเลือดขนาดเล็กที่มีผนังบาง ทำหน้าที่แลกเปลี่ยนแก๊ส สารอาหาร และของเสียระหว่างเลือดกับเซลล์
• เม็ดเลือดแดง (Red blood cell): เซลล์เม็ดเลือดที่ทำหน้าที่ขนส่งออกซิเจน
• เม็ดเลือดขาว (White blood cell): เซลล์เม็ดเลือดที่ทำหน้าที่ต่อต้านและทำลายเชื้อโรค
• เกล็ดเลือด (Platelet): ส่วนประกอบเล็กๆ ในเลือดที่ช่วยในการแข็งตัวของเลือดเมื่อเกิดบาดแผล
• สัมพันธภาพ (Relationship/Interpersonal Relationship): ความผูกพัน ความเกี่ยวข้อง หรือความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล

คำถามที่พบบ่อย 8 ข้อ พร้อมคำตอบที่รวบรวมแนวคิดหลักจากแหล่งข้อมูลที่ให้มา

1. ระบบสืบพันธุ์มีหน้าที่อะไรและประกอบด้วยอวัยวะสำคัญอะไรบ้างในเพศชายและเพศหญิง?

• ระบบสืบพันธุ์มีหน้าที่สำคัญในการให้มนุษย์สามารถสืบพันธุ์และมีลูกหลานต่อไปได้ ระบบนี้จะเริ่มทำงานเมื่อคนเราเข้าสู่วัยเจริญเติบโตเต็มที่ตามพัฒนาการทางร่างกาย
• สำหรับ เพศชาย อวัยวะสืบพันธุ์หลักคือ อัณฑะ ซึ่งทำหน้าที่ผลิตอสุจิ (เซลล์สืบพันธุ์เพศชาย) โดยอัณฑะจะเริ่มสร้างอสุจิเมื่ออายุประมาณ 12-13 ปี ส่วนประกอบอื่นๆ ได้แก่ ถุงหุ้มอัณฑะ (ช่วยปรับอุณหภูมิให้ต่ำกว่าร่างกาย 3-5 องศาเซลเซียส เพื่อเหมาะสมกับการเจริญเติบโตของอสุจิ), ต่อมสร้างน้ำเลี้ยงอสุจิ, ท่อนำอสุจิ, หลอดเก็บอสุจิ, และต่อมลูกหมาก (สร้างสารเป็นด่างอ่อนๆ ลดความเป็นกรดในท่อปัสสาวะ) สัญญาณที่บ่งบอกว่าร่างกายพร้อมผลิตอสุจิคือการฝันเปียก

• สำหรับ เพศหญิง อวัยวะสืบพันธุ์หลักคือ รังไข่ ซึ่งทำหน้าที่ผลิตไข่ (เซลล์สืบพันธุ์เพศหญิง) โดยรังไข่จะเริ่มผลิตไข่เมื่ออายุประมาณ 12 ปีขึ้นไป และมี 2 ข้าง (ซ้ายและขวา) ส่วนประกอบอื่นๆ ได้แก่ ท่อนำไข่ (หรือปีกมดลูก), มดลูก (เป็นที่ฝังตัวของไข่ที่ได้รับการผสมแล้ว และเป็นที่เจริญเติบโตของทารกในครรภ์), และช่องคลอด (เป็นทางผ่านของอสุจิเข้าสู่มดลูก ทางออกของทารก และทางให้ประจำเดือนออก) สัญญาณที่บ่งบอกว่าเพศหญิงเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์คือการมีประจำเดือน

2. วงจรและผลกระทบของประจำเดือนในเพศหญิงเป็นอย่างไร?

ประจำเดือนเป็นสัญญาณหนึ่งที่บ่งบอกว่าเพศหญิงเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ วงจรประจำเดือนโดยทั่วไปจะอยู่ที่ 28 วัน ซึ่งแบ่งเป็นระยะต่างๆ ได้แก่

• ระยะที่มีประจำเดือน: ไข่ที่ไม่ได้รับการผสมจะสลายตัวพร้อมเยื่อบุโพรงมดลูกออกมาเป็นเลือดประจำเดือน ซึ่งมักจะมีเลือดออกประมาณ 5-7 วัน
• ระยะไข่เริ่มสุก: ผนังมดลูกจะเริ่มหนาขึ้น
• ระยะไข่สุก: ไข่จะตกจากรังไข่เคลื่อนเข้าสู่มดลูกเพื่อเตรียมฝังตัว และผนังมดลูกจะหนามากยิ่งขึ้น
• ระยะปฏิสนธิ: อสุจิสามารถเดินทางเข้ามาผสมกับไข่ได้
• ระยะปลอดภัย: ไข่จะเริ่มฝ่อและสลายตัวก่อนที่จะเข้าสู่วงจรประจำเดือนอีกครั้ง

หากระบบสืบพันธุ์ทำงานผิดปกติ เช่น มีอาการประจำเดือนผิดปกติ คัน หรือติดเชื้อ ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับคำปรึกษาทันที

3. ระบบหายใจมีหน้าที่อะไรและประกอบด้วยอวัยวะสำคัญอะไรบ้าง?

• ระบบหายใจมีหน้าที่นำแก๊สออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายและขับแก๊สคาร์บอนไดออกไซด์ออกไปจากร่างกาย ทำงานร่วมกับการไหลเวียนโลหิตเพื่อส่งออกซิเจนไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย อวัยวะสำคัญในระบบหายใจได้แก่:
• จมูก: เป็นทางผ่านของอากาศและมีขนช่วยกรองฝุ่น
• หลอดลม: เป็นทางผ่านของอากาศจากจมูกไปสู่ปอด
• ปอด: มีลักษณะคล้ายฟองน้ำ มี 2 ข้าง
• ถุงลมปอด: ซ่อนอยู่ภายในปอด ทำหน้าที่สำคัญในการแลกเปลี่ยนแก๊สออกซิเจนกับแก๊สคาร์บอนไดออกไซด์ โดยอาศัยหลักการแพร่ คือการลำเลียงสารจากบริเวณที่มีความเข้มข้นสูงไปยังบริเวณที่มีความเข้มข้นต่ำ

4. กระบวนการหายใจเข้าและหายใจออกทำงานอย่างไร?

การหายใจเข้า:

• อากาศเข้าสู่ปอด ทำให้ปอดขยายใหญ่ขึ้น
• กล้ามเนื้อกระบังลมจะหดตัวต่ำลง
• กระดูกซี่โครงจะยกตัวสูงขึ้น
• ท้องจะป่องออก
• เกิดการแลกเปลี่ยนแก๊ส: ออกซิเจนจากถุงลมปอดซึมเข้าสู่กระแสเลือดไปเลี้ยงร่างกาย และคาร์บอนไดออกไซด์จากกระแสเลือดซึมเข้าสู่ถุงลมปอด
• ปริมาตรช่องอกเพิ่มขึ้น ความดันในช่องอกลดลง

การหายใจออก:

• อากาศออกจากปอด ทำให้ปอดแฟบลง
• กล้ามเนื้อกระบังลมจะยกตัวสูงขึ้น
• กระดูกซี่โครงลดต่ำลง
• ท้องจะแฟบลง
• ความดันอากาศภายในจะสูงขึ้น ทำให้อากาศที่มีแก๊สคาร์บอนไดออกไซด์ถูกดันออกสู่ภายนอก
• ปริมาตรช่องอกลดลง ความดันในช่องอกเพิ่มขึ้น

5. ระบบไหลเวียนโลหิตมีหน้าที่และอวัยวะสำคัญอะไรบ้าง?

• ระบบไหลเวียนโลหิตเป็นระบบสำคัญที่ทำงานร่วมกับระบบหายใจ มีหน้าที่สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย เพื่อนำสารอาหารและแก๊สออกซิเจนไปส่งให้เซลล์ต่างๆ และขับแก๊สคาร์บอนไดออกไซด์กับของเสียออกจากร่างกาย อวัยวะสำคัญได้แก่:
• หัวใจ: มี 4 ห้อง ทำหน้าที่สูบฉีดเลือด โดยห้องบนรับเลือด และห้องล่างบีบเลือดส่งไป
• หัวใจห้องบนขวา: รับเลือดดำจากส่วนต่างๆ ของร่างกาย
• หัวใจห้องล่างขวา: รับเลือดจากห้องบนขวาและส่งไปฟอกที่ปอด
• หัวใจห้องบนซ้าย: รับเลือดที่ฟอกแล้วจากปอด
• หัวใจห้องล่างซ้าย: รับเลือดจากห้องบนซ้ายและสูบฉีดเลือดแดงไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย
• เส้นเลือด (หลอดเลือด): แบ่งเป็น 3 ชนิด
• หลอดเลือดแดง: นำเลือดแดง (มีออกซิเจนสูง) ออกจากหัวใจไปเลี้ยงร่างกาย
• หลอดเลือดดำ: นำเลือดดำ (มีคาร์บอนไดออกไซด์สูง) จากส่วนต่างๆ ของร่างกายกลับเข้าสู่หัวใจ
• หลอดเลือดฝอย: เชื่อมต่อระหว่างหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำ มีผนังบาง ทำหน้าที่แลกเปลี่ยนแก๊สและสารอาหารระหว่างเลือดกับเซลล์
• เม็ดเลือด:เม็ดเลือดแดง: รูปร่างกลม มีรอยบุ๋มตรงกลาง ทำหน้าที่ขนส่งออกซิเจน
• เม็ดเลือดขาว: รูปร่างกลม ขนาดใหญ่กว่าเม็ดเลือดแดง ทำหน้าที่ต่อต้านและทำลายเชื้อโรค
• เกล็ดเลือด: รูปร่างเป็นรูปไข่และแบน ขนาดเล็กที่สุด ทำหน้าที่ช่วยให้เลือดแข็งตัวเมื่อเลือดไหลออกนอกร่างกาย

6. การสร้างสัมพันธภาพที่ดีกับผู้อื่นมีความสำคัญอย่างไร?

• การสร้างสัมพันธภาพที่ดีกับผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตและสุขภาพจิตที่ดี ทำให้เรารู้จักและเข้าใจตัวเองมากขึ้น ทั้งจุดเด่นและจุดด้อย รวมถึงเข้าใจความแตกต่างของแต่ละบุคคล และทำให้เรารู้สึกว่าชีวิตมีคุณค่า การมีสัมพันธภาพที่ดีจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีดังนี้:
• รู้จักจุดเด่นและจุดด้อยของตนเองและผู้อื่น: ผู้อื่นอาจช่วยเสริมจุดเด่นหรือแนะนำจุดด้อยที่เรามองไม่เห็น
• เป็นที่ยอมรับของผู้อื่น: เกิดจากบุคลิกและนิสัยที่ดี มีความจริงใจและเอื้อเฟื้อ
• มีความรู้สึกที่ดีต่อกัน: มองผู้อื่นในแง่ดีเสมอ
• ได้รับการร่วมมือที่ดีในการทำงาน: โดยเฉพาะในการทำงานกลุ่มหรือทีม
• อยู่ร่วมกับผู้อื่นในสังคมได้อย่างสงบสุข: หลีกเลี่ยงปัญหาและความขัดแย้ง

7. คุณลักษณะและแนวทางในการสร้างและรักษาสัมพันธภาพที่ดีคืออะไร?

• คุณลักษณะสำคัญในการสร้างสัมพันธภาพที่ดีคือ ความจริงใจ ซึ่งหมายถึงการไม่โกหกตัวเองและผู้อื่น รวมถึงการเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่น การใส่ใจไถ่ถาม และการยอมรับในความแตกต่างของตนเองและผู้อื่น

แนวทางในการสร้างและรักษาสัมพันธภาพที่ดีประกอบด้วย:

• เปิดใจและเข้าใจความแตกต่าง: ยอมรับว่าไม่มีใครดี 100% หรือไม่ดี 100% และสามารถปรับจูนเข้าหากันได้
• รับฟังความคิดเห็นของผู้อื่นและปรับปรุงตนเอง: เปิดใจรับฟังและแก้ไขจุดด้อยของตนเอง
• แสดงความจริงใจทั้งการกระทำและคำพูด: ความจริงใจเป็นพื้นฐานของความรักและความสุขในความสัมพันธ์
• ให้กำลังใจผู้อื่น: โดยเฉพาะเมื่อทำงานร่วมกันจนสำเร็จ
• ปฏิบัติต่อทุกคนอย่างเท่าเทียมและวางตัวต่อเพศตรงข้ามอย่างเหมาะสม: สร้างความเคารพและความเข้าใจ
• มีน้ำใจและช่วยเหลือผู้อื่นด้วยความเต็มใจ: การช่วยเหลือผู้อื่นสร้างความผูกพันที่ดี

8. เราจะดูแลรักษาระบบต่างๆ ในร่างกายให้มีสุขภาพดีได้อย่างไร?

• การดูแลรักษาสุขภาพของระบบต่างๆ ในร่างกายมีความสำคัญอย่างยิ่ง โดยมีหลักการดูแลคล้ายกันในหลายระบบ:

การดูแลระบบสืบพันธุ์:

• สุขอนามัยที่ดี: ทำความสะอาดอวัยวะเพศทุกครั้งที่อาบน้ำและหลังขับถ่าย ไม่สวมกางเกงในซ้ำหรือเปียกชื้น เพื่อป้องกันการสะสมของเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์:
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอและพักผ่อนให้เพียงพอ:
• รักษาสุขภาพจิตให้ร่าเริงแจ่มใส ไม่เครียด:
• หากมีอาการผิดปกติ เช่น ปัสสาวะขัด ประจำเดือนผิดปกติ คัน ควรรีบพบแพทย์

การดูแลระบบหายใจ:

• อยู่ในสถานที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์: หลีกเลี่ยงบริเวณที่มีมลพิษ
• รักษาความอบอุ่นของร่างกายเสมอ: โดยเฉพาะเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงของอากาศ
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่หรืออยู่ในบริเวณที่มีผู้สูบบุหรี่: เพราะควันบุหรี่เป็นสาเหตุของโรคระบบทางเดินหายใจ
• ไม่สวมเสื้อผ้าที่คับหรือรัดเข็มขัดแน่นเกินไป: เพื่อให้ปอดขยายตัวได้อย่างเต็มที่และรับออกซิเจนได้เพียงพอ
• หากมีอาการผิดปกติ เช่น หายใจลำบาก แน่นหน้าอก ควรรีบพบแพทย์

การดูแลระบบไหลเวียนโลหิต:

• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์: เน้นเนื้อสัตว์ ตับ ไข่แดง และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันหรือคอเลสเตอรอลสูง (เช่น ฟาสต์ฟู้ด) เลือกรับประทานไขมันดีจากปลาทะเลน้ำลึกหรือพืช
• ดื่มน้ำสะอาดและเพียงพอ: อย่างน้อย 8-9 แก้วต่อวัน
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและเหมาะสมกับวัย: ช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง
• พักผ่อนให้เพียงพอ: นอนหลับอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง และไม่ควรนอนดึก
• รักษาสุขภาพจิตให้ร่าเริงแจ่มใส:
• ระมัดระวังการบาดเจ็บที่อาจทำให้เลือดออก:

• ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี: เพื่อเฝ้าระวังและแก้ไขความผิดปกติแต่เนิ่นๆ

โดยรวมแล้ว การมีสุขปฏิบัติที่ดี การกินอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกาย การพักผ่อนที่เพียงพอ และการรักษาสุขภาพจิตที่ดี ล้วนเป็นปัจจัยสำคัญในการดูแลรักษาระบบต่างๆ ในร่างกายให้ทำงานได้อย่างปกติและมีสุขภาพแข็งแรง

ตัวอย่างแนวข้อสอบสุขศึกษา ป.6 ภาคเรียนที่ 1 ประจำปีการศึกษา 2568

จากข้อมูลที่ได้รับ ครูได้จัดทำแบบทดสอบ 40 ข้อ พร้อมเฉลยเพื่อทบทวนความรู้เกี่ยวกับระบบสืบพันธุ์ ระบบหายใจ ระบบไหลเวียนโลหิต และสัมพันธภาพกับผู้อื่น โดยแบ่งเป็น 4 ส่วน ส่วนละ 10 ข้อ ดังนี้

แบบทดสอบความรู้ท้ายบทเรียน

คำชี้แจง: โปรดตอบคำถามแต่ละข้อให้ถูกต้อง

---

ส่วนที่ 1: ระบบสืบพันธุ์

1. หน้าที่หลักของระบบสืบพันธุ์คืออะไร

   • เฉลย: ระบบสืบพันธุ์ทำหน้าที่ให้คนสามารถสืบพันธุ์และมีลูกหลานต่อไปได้

2. อัณฑะ ซึ่งเป็นอวัยวะสืบพันธุ์ของเพศชาย ทำหน้าที่หลักในการผลิตอะไร

   • เฉลย: อัณฑะทำหน้าที่ผลิตตัวอสุจิ ซึ่งเป็นเซลล์สืบพันธุ์ของเพศชาย

3. ถุงหุ้มอัณฑะมีหน้าที่สำคัญอย่างไรในการช่วยให้ตัวอสุจิเจริญเติบโตได้ดี

   • เฉลย: ถุงหุ้มอัณฑะจะปรับอุณหภูมิภายในถุงให้ต่ำกว่าอุณหภูมิร่างกายประมาณ 3-5 องศา เพื่อให้เหมาะสมกับการเจริญเติบโตของตัวอสุจิ

4. การฝันเปียกในเพศชายเป็นสัญญาณบอกอะไร

   • เฉลย: การฝันเปียกคือการหลั่งน้ำอสุจิของเพศชายขณะนอนหลับ เป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายมีพัฒนาการทางเพศและมีความพร้อมในการสืบพันธุ์

5. รังไข่ในเพศหญิงมีจำนวนกี่ข้างและทำหน้าที่อะไร

   • เฉลย: รังไข่มีจำนวน2 ข้าง (ซ้ายและขวา) ทำหน้าที่ผลิตเซลล์ไข่

6. มดลูกของเพศหญิงมีหน้าที่สำคัญอย่างไร

   • เฉลย: มดลูกจะทำหน้าที่เป็นที่สำหรับการฝังตัวของไข่ที่ได้รับการผสมแล้ว และเป็นที่เจริญเติบโตของทารกในครรภ์

7. ช่องคลอดของเพศหญิงมีบทบาทอย่างไรบ้าง

   • เฉลย: ช่องคลอดทำหน้าที่เป็นทางผ่านของอสุจิเข้าสู่มดลูก, เป็นทางออกของทารก, และเป็นทางให้ประจำเดือนออกมา

8. ประจำเดือนในเพศหญิงบ่งบอกถึงอะไรและโดยทั่วไปมีวงจรทั้งหมดกี่วัน

   • เฉลย: ประจำเดือนบ่งบอกว่าเพศหญิงเข้าสู่ช่วงวัยรุ่นและวัยเจริญพันธุ์ โดยมีวงจรทั้งหมด 28 วัน

9. หากระบบสืบพันธุ์ของเพศหญิงทำงานผิดปกติ เช่น มีอาการประจำเดือนผิดปกติ ควรทำอย่างไร

   • เฉลย: ควรรีบพบแพทย์เพื่อรับคำปรึกษาโดยด่วน

10. การดูแลรักษาระบบสืบพันธุ์เบื้องต้นควรทำอย่างไรอย่างน้อย 2 ข้อ

    • เฉลย: ควรปฏิบัติ เช่น หมั่นทำความสะอาดอวัยวะเพศทุกครั้งที่อาบน้ำและหลังขับถ่าย, ไม่ควรสวมกางเกงในซ้ำๆ หรือที่เปียกชื้น, กินอาหารที่มีประโยชน์, ออกกำลังกายสม่ำเสมอ, พักผ่อนให้เพียงพอ และทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใส

---

ส่วนที่ 2: ระบบหายใจ

1. หน้าที่หลักของระบบหายใจคืออะไร

   • เฉลย: ระบบหายใจทำหน้าที่นำแก๊สออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายและขับแก๊สคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกาย

2. อวัยวะที่ซ่อนอยู่ภายในปอดและทำหน้าที่หลักในการแลกเปลี่ยนแก๊สออกซิเจนกับแก๊สคาร์บอนไดออกไซด์คืออะไร

   • เฉลย: อวัยวะสำคัญนั้นคือ ถุงลมปอด

3. จมูกมีหน้าที่อะไรในระบบหายใจ

   • เฉลย: จมูกเป็นทางผ่านของอากาศ และมีขนทำหน้าที่กรองฝุ่น

4. ขณะที่เราหายใจเข้า ปอดและกล้ามเนื้อกระบังลมมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไร

   • เฉลย: ขณะหายใจเข้า ปอดจะขยายใหญ่ขึ้น และกล้ามเนื้อกระบังลมจะหดตัวต่ำลง

5. ในกระบวนการหายใจเข้าและหายใจออก แก๊สคาร์บอนไดออกไซด์จะแพร่ออกจากส่วนใดไปยังส่วนใด

   • เฉลย: แก๊สคาร์บอนไดออกไซด์จะแพร่จากบริเวณหลอดเลือดเข้าสู่ถุงลมปอด เพื่อออกสู่ภายนอกร่างกาย

6. หากมีสิ่งอุดตันทางเดินหายใจ หรืออวัยวะในระบบหายใจติดเชื้อ จะส่งผลกระทบต่อร่างกายอย่างไร

   • เฉลย: จะทำให้หายใจลำบาก, หายใจไม่ออก, หรือมีอาการแน่นหน้าอก

7. การสูบบุหรี่หรือการอยู่ในที่ที่มีผู้สูบบุหรี่เป็นประจำส่งผลเสียต่อระบบหายใจอย่างไร

   • เฉลย: ควันจากบุหรี่จะทำให้เป็นสาเหตุของโรคระบบทางเดินหายใจ เช่น ถุงลมโป่งพอง

8. การสวมใส่เสื้อผ้าที่คับหรือรัดเข็มขัดแน่นเกินไปไม่ดีต่อระบบหายใจอย่างไร

   • เฉลย: จะทำให้ปอดขยายได้ไม่เต็มที่ และได้รับแก๊สออกซิเจนได้น้อยลง

9. เราควรดูแลระบบหายใจเบื้องต้นอย่างไรในเรื่องของสภาพแวดล้อม

   • เฉลย: ควรอยู่ในสถานที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์

10. เมื่อหายใจออก ปริมาตรช่องอกและความดันในช่องอกมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไร

    • เฉลย: เมื่อหายใจออก ปริมาตรช่องอกลดลง และความดันในช่องอกเพิ่มขึ้น

---

ส่วนที่ 3: ระบบไหลเวียนโลหิต

1. ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานสัมพันธ์กับระบบใดเพื่อรักษาสุขภาพร่างกาย

   • เฉลย: ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานสัมพันธ์กับระบบหายใจ

2. อวัยวะหลัก 3 อย่างที่สำคัญในระบบไหลเวียนโลหิตคืออะไรบ้าง

   • เฉลย: อวัยวะหลัก 3 อย่างคือ หัวใจ, เส้นเลือดหรือหลอดเลือด, และ เม็ดเลือด

3. หัวใจของคนเรามีทั้งหมดกี่ห้อง และหัวใจห้องบนซ้ายมีหน้าที่อะไร

   • เฉลย: หัวใจมีทั้งหมด4 ห้อง หัวใจห้องบนซ้ายมีหน้าที่รับเลือดที่ฟอกแล้วจากปอดและส่งให้หัวใจห้องล่างซ้าย

4. หัวใจห้องล่างขวามีหน้าที่สำคัญอย่างไรในวงจรการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต

   • เฉลย: หัวใจห้องล่างขวามีหน้าที่ในการรับเลือดจากหัวใจห้องบนขวาและส่งไปฟอกที่ปอด

5. หลอดเลือดชนิดใดที่ทำหน้าที่นำเลือดที่มีแก๊สออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย

   • เฉลย: หลอดเลือดแดง ทำหน้าที่นำเลือดที่สูบฉีดออกจากหัวใจไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย

6. เม็ดเลือดขาวมีหน้าที่สำคัญอย่างไรต่อร่างกาย

   • เฉลย: เม็ดเลือดขาวทำหน้าที่ต่อต้านและทำลายเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกาย

7. เกล็ดเลือดมีหน้าที่สำคัญอย่างไร

   • เฉลย: เกล็ดเลือดทำหน้าที่ช่วยให้เลือดแข็งตัวเมื่อเลือดไหลออกสู่ภายนอกร่างกาย

8. ตามกระบวนการไหลเวียนโลหิต เลือดที่ฟอกแล้วจากปอดจะไหลเข้าสู่หัวใจห้องใดก่อน

   • เฉลย: เลือดที่ฟอกแล้วจากปอดจะไหลกลับเข้าสู่หัวใจห้องบนซ้าย

9. การรับประทานอาหารประเภทฟาสต์ฟู้ดเป็นประจำส่งผลเสียอย่างไรต่อระบบไหลเวียนโลหิต

   • เฉลย: อาหารประเภทฟาสต์ฟู้ดจะทำให้เกิดไขมันเลวสะสม ซึ่งอาจทำให้หลอดเลือดอุดตัน และเป็นอุปสรรคต่อการขนส่งแก๊สออกซิเจนและสารอาหาร

10. การดูแลรักษาระบบไหลเวียนโลหิตที่ดีควรทำอย่างไรอย่างน้อย 2 ข้อ

    • เฉลย: ควรปฏิบัติ เช่น กินอาหารที่มีประโยชน์ (เช่น เนื้อสัตว์ ตับ ไข่แดง), ไม่ควรกินอาหารที่มีไขมันหรือคอเลสเตอรอลสูงเกินไป, ดื่มน้ำที่สะอาดและเพียงพอ, ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ, พักผ่อนให้เพียงพอ, ทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใส, ระมัดระวังการบาดเจ็บที่อาจทำให้เลือดออก และตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี

---

ส่วนที่ 4: สัมพันธภาพกับผู้อื่น

1. "สัมพันธภาพ" มีความหมายว่าอย่างไร

   • เฉลย: สัมพันธภาพคือความผูกพัน ความเกี่ยวข้อง และความสัมพันธ์กัน

2. การมีสัมพันธภาพที่ดีกับผู้อื่นส่งผลดีต่อตัวเราอย่างไรบ้าง (ระบุ 2 ข้อ)

   • เฉลย: การมีสัมพันธภาพที่ดีทำให้เรารู้จักตัวตนเองมากขึ้น (รู้จุดเด่น/จุดด้อย), เข้าใจความแตกต่างของแต่ละบุคคล, รู้สึกว่าชีวิตมีคุณค่า, และมีสุขภาพจิตที่ดี

3. คุณลักษณะแรกที่จำเป็นในการสร้างสัมพันธภาพที่ดีคืออะไร

   • เฉลย: คุณลักษณะแรกคือความจริงใจ

4. การเข้าใจในความแตกต่างของตนเองและผู้อื่นมีความสำคัญอย่างไรในการสร้างสัมพันธภาพ

   • เฉลย: การเข้าใจความแตกต่างช่วยให้เรายอมรับซึ่งกันและกัน และสามารถปรับจูนเข้าหากันได้ เพราะไม่มีใครที่ดีหรือไม่ดี 100% และไม่มีใครที่มีนิสัยเหมือนกันทุกคน

5. การมองผู้อื่นในแง่ดีเสมอส่งผลอย่างไรต่อการสร้างสัมพันธภาพ

   • เฉลย: การมองผู้อื่นในแง่ดีเสมอจะทำให้มีมุมมองเชิงบวก และทำให้โลกน่าอยู่มากขึ้น

6. การสร้างสัมพันธภาพที่ดีมีส่วนช่วยให้สังคมเป็นอย่างไร

   • เฉลย: การสร้างสัมพันธภาพที่ดีจะทำให้สังคมน่าอยู่มากขึ้น และอยู่ร่วมกันได้อย่างสงบสุข

7. หากเราไม่ยอมรับฟังความคิดเห็นของผู้อื่นและไม่ยอมปรับปรุงจุดด้อยของตนเอง จะส่งผลเสียต่อสัมพันธภาพอย่างไร

   • เฉลย: จะทำให้ไม่เป็นที่ยอมรับของผู้อื่น และอาจทำให้อยู่ร่วมกับผู้อื่นในสังคมได้ยาก

8. การแสดงความจริงใจทั้งการกระทำและคำพูดมีความสำคัญอย่างไรในการรักษาความสัมพันธ์

   • เฉลย: ความจริงใจเป็นสิ่งที่จะทำให้เรามีความสุขและทำให้คนรอบข้างรักเรา

9. เมื่อทำกิจกรรมร่วมกับผู้อื่น เช่น ทำงานกลุ่ม ควรปฏิบัติต่อเพื่อนร่วมกลุ่มอย่างไร

   • เฉลย: ควรเห็นอกเห็นใจกัน, ช่วยเหลือกัน, และให้กำลังใจกันเมื่อทำสำเร็จ

10. การมีน้ำใจและให้ความช่วยเหลือผู้อื่นควรทำด้วยคุณลักษณะใด

    • เฉลย: ควรทำด้วยความเต็มใจ